邢雅晨【甘南全景游】甘肃、拉卜楞寺、扎尕那、花湖、九曲黄河第一湾、年保玉则、阿坝、红原大草原、郎木寺7日深度游-格萨尔王西部旅行

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〖活动时间〗7.8月每个星期三、六发团
〖活动名称〗醉美甘南全景游
〖活动地点〗甘肃省
〖组织单位〗格萨尔王户外运动俱乐部
〖活动领队〗小马哥13636213180（微信同号）QQ632886735〖风景指数〗★★★★★
〖活动强度〗★????
〖危险告知〗?????
〖活动费用〗成人2780元/人、儿童1780/人、会员2680/人
〖费用明细〗
1、交通：全程正规手续旅行用车的包车费用；2、用餐：全程赠送早餐，不含其余正餐；3、门票：拉卜楞寺、扎尕那、花湖（门票+景交）、九曲黄河第一湾、年保玉则、郎木寺（达仓郎木寺门票）、米拉日巴佛阁、阿万仓湿地说明：如持有军官证、学生证、教师证、老年证等免票证件者，请在领队买票之前出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。4、住宿：具体见行程（7晚酒店精品标间；因沿途条件有限，酒店设施如不满意，请您谅解）5、领队：格萨尔王户外专业西北领队，全程贴心服务，安全相伴，快乐同行。（10人以下，司机兼领队）6、保险：含旅游责任险和客人意外保险，旅游意外保险最高赔付60万元/人。因道路交通事故 造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿。本俱乐部不承担另外的赔偿责任;
〖费用不含〗
1、往返交通：各地往返集散地点的大交通费用；2、其他餐费：全程赠送早餐，不含其余正餐；3、娱乐消费：路程中个人消费（购买明信片、与少数民族合影）4、门票：郎木寺（四川格尔底寺），瓦切塔林；娘玛寺院（如遇门票敬请自理）5、个人消费：当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目；6、单人房差：单房差880元（行程住宿按照双人间安排，单独团友报名按先后顺序安排同性拼房，如无法拼房单房差由我们承担，如携带异性儿童或需要单住，请补交单房差。）补充：因地震、战争、瘟疫、交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目；
小孩价格不占床，不含门票
〖行程安排〗
D1第一天 全国各地兰州集合
这一天是集合日，全国各地的驴友都汇集在此。早到的朋友可以结伴去逛下咱们的母亲河——黄河，可浏览黄河第一桥：中山桥，看黄河上最古老的灌溉工具-大水车，以及最具代表性的雕塑-黄河母亲像，还有古老的渡河工具羊皮筏；或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街。自由活动时间注意安全。
-海拔：兰州海拔1520米-温馨提示：1、我俱乐部会在出团前几天发短信到您的手机上，告知酒店的名字、地址、电话以及交通方式等，在到达酒店后报您的名字去前台交押金拿房卡即可入住。2、切记要尊重当地民族的生活和风俗习惯，礼节，以免带来笑话和不悦。3、兰州市区/兰州中山机场，机场大巴25元人，有城际高铁可以直达。4、打车：起步价8元/km，3公里后每公里1.2元。-舌尖上的兰州：1、正宁路（18：00-凌晨12：00）最为著名，手抓羊肉、羊脖子、羊杂、牛杂、羊肠面、炕羊肉、各色烤肉琳琅满目！2、大众巷有兰州著名的马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有幺妹川菜、香满楼等美食。3、 张掖路小吃街：在张掖路步行街、永昌路上（皇庙门口也有）。主营：烤羊肉、素凉面、本地特色甜食。
D2 第二天兰州—米拉日巴佛阁—扎尕那
餐后，乘车离开金城兰州，途径甘南藏族自治州首府合作市，去参观藏传佛教白教的代表建筑：米拉日巴佛阁，佛阁外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，绘满了壁画，阁外设有转经筒。佛阁有九层，共有藏传佛教各派的1720尊佛像，还有大量的佛经、唐卡、酥油花。运气好的话，可以看到一层大殿在诵经的喇嘛和前来拜佛的藏民。随后团友们抵达扎尕那参观游览。扎尕那是迭山南麓一处地形奇特的自然奇观,位于迭部县城北部益哇乡境内。扎尕那藏语意为“石箱子里”,是一座完整的天然石城，俗有“阎王殿”之称。这里是隐藏在崇山峻岭中的一个藏族村落，半坡上的村落，藏式榻板木屋，鳞次栉比，层叠而上，嘛呢经幡迎风飘扬，村庄四周都是未经开发的奇异山峰，云雾缭绕时景色宛若仙境。午餐正是在这里的藏家享用，顺便参观了解这里藏民生活的日常。藏民有着最虔诚的信仰，流传着最悠远的文化，保留着最真诚的热情，拥有最原始的单纯。进门时跨过火盆，藏民们会用神山的圣水轻点你的额头，并献上他们的至高信仰——哈达，此时你需要双手合十并回赠一句“扎西德勒”（藏语你好）。在这里，你可以喝一杯藏族阿妈酿制的酸奶，品尝藏民亲手拌得糌粑，真正地融入这份质朴和美好。晚间，同当地藏民们一起参加篝火晚会，围绕着篝火，拉起你身边的家人、朋友载歌载舞，尽情释放自我...跳累了抿一口青稞酒，咬一口刚刚烤好的羊肉，我们所向往的至美，也不过如此。-行程亮点：米拉日巴佛阁、扎尕那、藏族家访、篝火晚会-温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。扎尕那的生活水平相对比较落后，建议大家提前准备食品以及饮水。-海拔：拉卜楞寺海拔3012米、夏河海拔2800米

D3第三天 扎尕那-花湖-九曲黄河第一湾-唐克
早上在扎尕那欣赏美丽的扎尕那日出，当柔和的光线静静的洒在这片世外桃源上，你会觉得人神共居的传说并非浪得虚名。今天我们的形成非常轻松哦，早餐后乘车前往若尔盖湿地的著名高原湖泊花湖，花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红…结束花湖的参观后，前往九曲黄河第一湾，在中原地区奔腾汹涌的黄河在这里还是一条温婉平静的河流。水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，让人难以想象这就是那个水流湍急、河水浑浊的黄河。傍晚的时候爬上索格藏寺后山的山坡顶，这里有一个九曲第一湾观景台观赏夕阳晚霞。夕阳韵致，美景流连，霞光绕天边。此时此景，让人忍不住感恩这大自然赐予的美好。-行程亮点：扎尕那日出、花湖、九曲黄河第一湾-温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。-海拔:扎尕那海拔3000米、花湖海拔3468米、唐克九曲海拔3500米

D4第四天 唐克-瓦切塔林-红原大草原-阿坝-朗依寺
今天可以睡到自然醒，养足精神后吃个美美的早餐，10：30分左右从唐克出发，抵达瓦切塔林游览。瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。天空湛蓝，云朵漂浮，在配上五颜六色的经幡，风景别致迷人。随后游览红原大草原，红原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千；红原大草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有高原"金银滩"之称。在这壮阔的草原上，微风吹过，衣袂飘扬，心情舒畅，难得的心灵放空之所，感受远离城市的宁静。晚上入住阿坝，有兴趣的团友可以跟随领队去朗依寺参观游览，这里阿坝县至川西北规模最大的苯波教寺院，有趣的是，苯波教寺庙一律按逆时针朝拜，转经、旋转经筒和参观也要按逆时针方向，它与藏传佛教按顺时针方向转正好相反；这里诵念“八字真经”，而不是“六字真言”。
-行程亮点：瓦切塔林、红原大草原、朗依寺-温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖

D5第五天 阿坝-年保玉则-久治
早餐后从阿坝出发，抵达年保玉则游览。年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米，它的神秘之处，莫过于变幻莫测的天气。即使是七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁：清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名，是许多游者的神往之地。晚上入住久治。
-行程亮点：年保玉则-温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。-海拔：年保玉则海拔4100米

D6第六天 久治-阿万仓湿地—娘玛寺院-郎木寺
早餐后，乘车前往阿万仓湿地，青青的草原漫无边际，牛羊成群，悠然自得地吃着青草；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光。一步一景，如诗如画，胜似人间仙境，身在其中瞬间被这美景陶醉！随后抵达娘玛寺院参观游览，该寺於藏历第十六绕迥金马年（西元一九三○年），由甘丹寺赤哇罗桑华旦创建。寺院赤哇均由甘丹寺相则扎仓委派。是拉卜楞寺属寺。新建的经堂内供奉甘丹哇索活佛所赐《甘珠尔》大藏经启动藏仓活佛、大法台华丹嘉措所赐吉祥天女唐卡和其他唐卡。晚上入住郎木寺，团友们可以自行安排在郎木寺附近的小镇逛逛，或去格尔底寺参观。-行程亮点：阿万仓湿地、娘玛寺院、郎木寺（格尔底寺）-温馨提示：在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入佛阁前需要脱鞋、脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，佛阁内不能拍照。-海拔：郎木寺海拔3300米

D7 第七天 郎木寺（达仓郎木寺）-拉卜楞寺-兰州（赠送住宿）
清晨大家可以在郎木寺欣赏日出。经幡鼓动，一岱远山，一方草甸，目力所及，皆为美景；也可自行前往全国唯一对游客开放的天葬台，郎木寺的天葬，给人以神圣、解脱的超然感。随后前往拉卜楞寺参观游览，拉卜楞寺藏传佛教格鲁派六大寺院之一，同时也是甘南地区的政教中心。来到夏河的团友们可以一睹藏民的虔诚，尝一下藏餐的味道。午后，阳光洒在金色的寺顶上，熠熠生辉，庄严神圣。藏寺的美，不仅仅是建筑风格的别树一帜，艳丽的色彩搭配也让它更加的醒目。寺内的喇嘛们经常聚在一起进行辩经，因辩经时肢体动作颇多，语调语速高且急迫，常使围观游客产生一群喇嘛在吵架的错觉，场面十分生动有趣。晚上约20:00到达金城——兰州，为了大家最后有一个舒适的夜晚结束这次旅程，为大家赠送当晚的住宿，每一次旅行都会有终点，有相遇就会有分别，这一路的美景一定能给你们留下深刻的印象，同时也期待我们下一次的相约。
-行程亮点：郎木寺（达仓郎木寺）、拉卜楞寺-温馨提示：天葬不是每天都有，如果参加请不要大声喧哗扰乱天葬仪式；在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，所有殿内不可以拍照。-海拔：郎木寺海拔3300米*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。




〖温馨提示〗
第一类：服装鞋帽第一天①服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10-11月着冬装。②鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；③小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。第二类：日常用品类② 洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜、③ 辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）第三类：食品类1、 能量类：巧克力、牛肉条等2、 充饥类：饼干、面包、蛋糕等。3、 补水类：各种水果，矿泉水等。4、 佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。第四类：药品类1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。第五类：摄影通讯1、 通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。2、 摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。第六类：证件类1、 身份证：必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证。2、 其它证件：导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；离婚证没有减免门票的作用，但是想得到天赐良缘，请携带以示清白。第七类：箱包类1、 大背包：每人限带一个大背包或者旅行箱。大背包70L以上，旅行箱26寸以下，建议以背包为主。。2、 小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。3、 腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
〖注意事项〗
1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。5、此旅游线路位于我国甘肃南部四川北面内陆高原，远离海洋，气候以温带大陆性气候为主，具体表现为春季干燥，回暖迅速，夏季短促，降雨集中，秋季凉爽，冬季多雪，寒冷漫长。6、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛竦。但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求。7、在旅行中，因行程较长，气候差别过大，驴友一时难以适应，可能会出现水土不服症状，可携带有关药物及一些常备治病药物（如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等）。8、甘南地区由于地域辽阔，而且又在高原上，景点都在高海拔上容易产生高原反应。请驴友去甘南自助游时注意调配好时间，以充足的体力参加自助游活动。9、甘南地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。10、在有些景点须驴友下车行走或亲自体验骑马的乐趣，所以一双适脚的鞋显得尤有重要；在出发前应带一双舒适、便于行走的鞋，最好是平底鞋或软底鞋。 在骑马时一定要注意安全。11、甘南旅游较内地落后，车、房、餐等均不如内地，希望驴友善于调节心情，抱着愉快而不是寻找落后的心情！12、在甘南旅游时，在寺庙内严禁拍摄，偷拍后果十分严重，请务必听从领队的介绍。13.如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、个人原因等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我公司俱不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还游客。
〖关于领队〗
1、服从领队安排、领队有权根据天气情况和队伍的整体情况，及地理环境改变行程路线。
2、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由队员自理。
3、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利取消行程或进行适当的调整（如活动取消领队会提前电话通知并退还全额定金）；
4、领队负责全队行程和安全，尽量照顾好大家，领队不是保姆，所以请不要把领队当保姆。
报名方法
俱乐部地址：丹江口市生产北路汉江洗浴后门处
活动咨询电话：0719--5379928
小马哥 ：13636213180
依依：13986908942
方法一、俱乐部直接报名
报名参加本活动必须本人亲自到俱乐部详细咨询了解甘南活动情况，了解清楚确定参加本次活动每人必须交定金500元。活动成行出发前5日补齐剩余费用，出发后车上同行伙伴中临时选一人作为本车临时会计，负责本车队员每天的消费支出记账，一切消费公开透明，当场AA制或一天一AA，不愿参加AA制的队员可自己负责个人的费用。报名成功，以支付定金成功为准。临时有事不能参加者请至少在活动出发前10个工作日告之退款或找人替补，7个工作日内退出者，则定金充抵俱乐部已经产生的租车、旅店等相关费用，敬请谅解。
方法二、手机报名
第一步：编辑信息将“甘南活动”（参加人姓名+参加人身份证号）+手机号+计划出发时间”发到手机13636213180（领队：小马哥）（身份证号码用于买户外险，绝不外漏）
第二步，支付定金500元/人（或全款），以下几种支付方式可供您选择：
1.直接付款备注信息到支付宝13636213180 白帆
2.微信支付:13636213180 小马哥
3.网银支付，卡号：6217 0026 5000 1376 015 收款人：白帆 建设银行
（为方便区分，银行转账时请多转几分钱如：500.02元；转账后请立即与领队：小马哥联系，方便核准您的付款信息，转账后请保留成功交易截图，柜台转存的请保留底单）
第三步，成功支付定金后及时联系负责人，将地址发送给负责人，负责人将活动定金收据、活动合同、活动明细、注意事项、出发时间集合地点等资料快递到您的手上。收到资料后请再次与负责人取得联系确认出发时间和地点。



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