邢雅晨【爱尚韦德】动感单车系统小班开班啦~！-爱尚韦德健身

邢雅晨
动感单车是现在健身房最热门的有氧运动之一，是1980年代由运动员 Jonathan Goldberg所发明
动感单车是一个骑乘公路自行车的练习工具以及替代方式，从踩蹬的感觉、踩踏的阻力、座椅的感觉都非常棒！
在健身房通常是一个老师带着学生们一起随着音乐的节奏变化调整节奏以及强度来进行锻炼！

六个该尝试动感单车训练的理由
1.燃烧卡路里、减肥
一堂动感单车课半小时约能燃烧平均五百大卡，甚至许多有氧器材没有办法有这种效率。
2.不受天气地点影响
不会像是户外运动需要看老天爷脸色，下雨就得暂停训练，或是台风天健身房没开时，若自己家里有一台动感单车健身车是不会将你的运动计画中断的。
3.促进心血管健康
动感单车运动可以视为一种无氧运动，可以利用他的高强度训练肌肉，但也同时有着有氧运动的优点。
心脏的健康是很重要的还有肺活量等等，当我们做到高强度时，要开始学会控制呼吸，控制呼吸帮助我们控制心率以及训练心肺强度。
4.有趣运动
在动感单车运动课，由于会不停变化强度，教练也会不停的鼓励或是用音乐的方式让学员们保持着正面的心态，相比枯燥的跑步有趣多了。
5.享受高效低伤害的运动
使用动感单车训练不会伤害到膝盖以及双足，有些因伤而不能跑步或是跑步机的，都能尝试使用动感单车训练。另外重点还是在于你的姿势要对，才能好好保护自己的身体。体重较重者跑步对于膝盖的负担较大也能从动感单车开始训练。
6.不断突破
当你努力使用动感单车健身后，会找到自己的突破点，而当你突破后，就会越来越容易突破新的目标，当人达成自己设定的目标时也能刺激脑内啡让人的心情愉悦。透过动感单车训练你也可能会越来越对自己的身形满意，随着心情愉悦的运动，运动就会更加有效率了。
单车小班开课啦！！
7月开班小班教学（6-10人开课）
每周2次 三个月一周期
骑行规范 精准节拍 精细教学
循序渐进学习和骑行规范
确保每位学员动作到位，质的提升
会员1800元非会员2000元
两人同行立减200元
培训教练
明星教练 阿容
资质
国家级Spinning动感单车教练员认证
JOINFIT杠铃操教练员认证
爱尚韦德最受会员欢迎教练
拥有丰富的教学经验，和新颖的教学理念受到会员的一致认可。
擅长
花式动感单车、核心爆发力训练 杠铃操

超人气教练 周艳
韩国RK单车教练认证
国家一级健身指导员
亚洲体适能高级教练
国家健身健美比赛第四名
EPTC极速瘦身认证
拥有二十年团操授课经验，会多门操课。

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