《一年级跳高作业设计方案》
　　一、设计背景
　　跳高作为田径运动项目中的一项基本技能，对于一年级学生来说，不仅能锻炼身体，提高身体素质，还能培养勇敢、自信、坚韧的品质。根据我国教育部门的相关要求，结合一年级学生的生理和心理特点，本方案旨在设计一套科学、合理、有趣的跳高作业，以提高学生的跳高技能和运动兴趣。
　　二、设计目标

让学生掌握基本的跳高技巧，提高跳高成绩。
培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
增强学生的团队协作能力和竞争意识。
提高学生的身体素质，促进健康成长。

　　三、作业设计方案
　　（一）作业内容

基本技巧训练

　　（1）起跳：让学生学会正确的起跳姿势，包括起跳腿的弯曲、摆动腿的抬起、上臂的摆动等。
　　（2）过杆：教授学生过杆时的身体姿势，如挺胸、收腹、低头、提臀等。
　　（3）落地：让学生学会正确的落地姿势，避免受伤。

专项训练

　　（1）跳高步频训练：通过设置不同高度的障碍物，让学生反复练习跳高步频，提高起跳速度。
　　（2）跳高步幅训练：通过设置不同距离的障碍物，让学生反复练习跳高步幅，提高起跳距离。
　　（3）跳高力量训练：通过设置不同重量的沙袋，让学生进行力量训练，提高起跳力量。

实战演练

　　（1）分组比赛：将学生分成若干小组，进行跳高比赛，培养学生的团队协作能力和竞争意识。
　　（2）个人挑战：让学生自行设置目标高度，进行个人挑战，培养学生的自信和坚韧品质。
　　（二）作业安排

　　每周作业次数：每周2次，每次45分钟。

　　作业时间分配：


　　（1）基本技巧训练：20分钟
（2）专项训练：15分钟
（3）实战演练：10分钟

作业地点：学校操场或室内体育馆。

　　（三）作业实施步骤

　　热身活动：带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，预防运动损伤。

　　基本技巧训练：按照训练计划，教授学生起跳、过杆、落地等基本技巧。

　　专项训练：根据学生的实际情况，设置合适的障碍物，进行跳高步频、步幅、力量训练。

　　实战演练：组织学生进行分组比赛和个人挑战，检验训练效果。

　　放松活动：带领学生进行简单的放松运动，如瑜伽、冥想等，缓解疲劳。


　　（四）作业评价

　　过程评价：观察学生在训练过程中的表现，如动作是否规范、态度是否认真等。

　　成绩评价：记录学生的跳高成绩，定期进行对比，检验训练效果。

　　综合评价：结合学生的过程表现和成绩，给予综合评价，鼓励优秀学生，激励其他学生。


　　四、作业实施注意事项

　　注重个体差异：根据学生的身体素质和技能水平，合理安排训练内容，避免过度训练。

　　安全第一：在训练过程中，强调安全意识，预防运动损伤。

　　激发兴趣：通过丰富多样的训练形式，激发学生的运动兴趣，提高训练效果。

　　家长参与：鼓励家长参与学生的训练，共同见证学生的成长。


　　五、作业总结
　　通过本套一年级跳高作业设计方案的实施，相信学生在跳高技能、身体素质、心理素质等方面都会得到很大的提升。在今后的教学中，我们将不断优化作业设计，为学生的全面发展奠定基础。