邢雅晨【生活小妙招】秋后多吃3果，3瓜，多喝3粥！-山西经贸之声

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一年又到了入秋时节，烈日炎炎的日子已经开始慢慢的过去。入秋之后，万物开始慢慢收敛了，此时人的阳气也开始慢慢的变弱，而阴气会慢慢地变强。所以，秋季应注重养阴。
入秋后多吃3果，3瓜，多喝3粥!助你“百病不来，百岁不衰”!
3果之一:猕猴桃
猕猴桃含有维他命C和维他命E，不仅可以有效的美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增白皮肤，消除雀斑和暗疮，同时对皮肤的抗衰老能力也起到了很强的作用。
3果之一:栗子
栗子，被誉为“干果之王”。新鲜的板栗所含的维生素C要比西红柿中的还要多。栗子性味甘温，具有健脾和胃、强筋补肾、活血止血、止咳化痰的功效。对脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数有很好的疗效。

3果之一:柿子
到了秋天，柿子成为了最时令的水果。柿子是必不可少的秋季养生水果，可以养肺胃、清热去燥、健脾，并且柿子营养丰富，所以，有句俗话说，金秋时节每日一苹果，不如每日一柿子的说法。

3瓜之一:冬瓜
冬瓜富含人体所需的各种氨基酸、膳食纤维，入秋后经常食用冬瓜可以有效的降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化。并且，冬瓜还被称为减肥佳品，这是因为它含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要的效果。

3瓜之一:木瓜
一到秋天就可以用木瓜煲汤喝，木瓜炖汤不仅味道清爽，还能补水祛燥。同时，木瓜还有助于消化，适合便秘和消化不良者食用。特别是孕妇产后，炖点木瓜鱼汤喝，对身体起到很好的补益作用。

3瓜之一:丝瓜
丝瓜中含有维生素B1、维生素C，能防止皮肤老化和使皮肤白皙。秋季常吃丝瓜可以保护皮肤、消除斑块，还能使皮肤洁白、细嫩。因为丝瓜含丰富的维生素、蛋白质和18种氨基酸，是不可多得的美容佳品。

3粥之一:菊花粥
菊花粥早为医家所用，菊花味清香，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容艳体，抗老防衰老。正所谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

3粥之一:合欢花粥
合欢花为含有合欢甙、鞣质。用干合欢花30克(新鲜鲜的50克)，粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠即可服用。合欢花粥香甜可口，经常食用能安神、美容，让人精力充沛，还可以益寿延年。
3粥之一:玫瑰花粥
一入秋就可以用玫瑰花熬粥喝，经常食用玫瑰花粥，不仅使皮肤细腻有致，还对肝气郁结引起的胃痛有很好的缓解效果，还对情绪方面起到镇静、安抚、抗忧郁的效果。
来源:“每天生活小妙招”
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编辑/排版：田艺萌
责编：王晓苗