邢雅晨【琦勋健康】贫血是小病？出现这些症状你千万得注意！-琦勋健康管理中心

邢雅晨
一个人失眠，全世界失眠.......
头晕眼花
失眠多梦
老是忘东西
我是不是遭了啥大病了？
“先不要自己吓自己
可能是没休息好
熬夜族惹不起
也有可能
是因为贫血”
“如果只是贫血
那肯定不严重
心踏实多了......”
“别高兴得太早
贫血看似是一种小毛病，
却能牵出很多大病。
心脏病、肾脏疾病、慢性感染、血液病等都可能以贫血先出现，
若不能及时捕捉并重视，可导致严重的器质病变。

啥是贫血？
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。实际上是指红细胞血红蛋白含量的减少。
注意：贫血常是一个症状，而不是一个单独的疾病，各系统疾病均可引起贫血。

我国血液病学家认为，在海平面地区，成年男性血红蛋白（化验单上常常用Hb表示）＜120克/升，成年女性（非妊娠）血红蛋白＜110克/升，孕妇<100克/升，就是贫血。
对照看自己呢？
贫血的危害
因为缺铁导致血红蛋白和红细胞减少，人体组织器官需要的氧气，是通过血液中的红细胞携带运输的，所以，贫血会对身体各个脏器的功能产生影响。一般来讲，血氧的携带能力差，会使人容易出现疲乏、头晕、脸色苍白、食欲不振等情况，严重的话，心脏功能也会受到影响，导致心跳加速等问题。

严重时，可能导致心力衰竭，而这种贫血患者的自觉症状，跟心脏病初期的确很相似，只要做些轻微的运动或上坡、甚至爬楼梯时，就会心跳气急，头晕昏沉，病势一旦发作，心脏就会逐渐衰弱下来，进而使病况恶化。
对于正处于脑发育关键期的婴幼儿和学前儿童来说，贫血对智力的损害尤其严重。
孕期贫血，会加大妊娠期并发症、产褥期感染和产后抑郁等风险。
贫血的几大原因
1
缺铁性贫血
缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常血红蛋白合成的需要而发生的贫血，是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。缺铁性贫血是临床上最常见的贫血，尤其多见于生育年龄的女性和婴幼儿。女性较男性容易患缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期都会流失血液，所以大约有20%的女性、50%的孕妇都存在贫血的情况。
缺铁性贫血患者会感到

头晕、乏力、活动后心悸、气短及耳鸣等

儿童缺铁会导致发育迟缓、注意力不集中、学习成绩下降等。
食疗法

均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂

维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
2
再生障碍性贫血
是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境损伤以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞（红细胞、粒细胞、血小板）减少为主要表现的疾病。
注意：
再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物。
3
巨幼细胞性贫血
巨幼细胞性贫血是因缺乏维生素B12和（或）叶酸所致，多见于婴儿、孕妇、长期营养不良和胃大部切除患者。
改善方法：

应当摄入富含叶酸的新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物如动物肝脏、瘦肉，并改善烹调方法。

目前很多孕妇专用奶粉中均强化了叶酸，可以补充

维生素B12主要存在于动物性食品中，牛肉、瘦猪肉等均有丰富的维生素B12。

此外，摄入富含铁的食物也能够帮助提高维生素B12的吸收率。
4
出血性贫血
包括急性和慢性两种。

急性出血性贫血，由于外伤或手术引起内脏器官（如肝、脾、腔动脉及腔静脉等）及躯体血管破裂造成大出血，使机体血容量突然降低

慢性出血性贫血，主要由于慢性胃肠炎症，肺、肾、膀胱、子宫出血性疾病，造成长期反复出血所致。另外，钩虫感染也可造成慢性出血性贫血。