邢雅晨【生活】上班族，你的健康还好吗？-观潮新江湾

邢雅晨



朝九晚五
从早到晚坐在空调屋
听起来
在office工作的上班族们
生活似乎很幸福



然而事实上
看事情不能只看表面
有很多上班族表示
我虽年少
奈何
腰椎
颈椎
却纷纷在衰老的路上奔跑



由于工作原因
很多上班族们必须长时间面对着电脑
脖子有时好几个小时都保持同一个姿势
由于得不到足够的休息
脖子上的颈椎容易发生错位
挤压血管和神经
颈椎病就出现了
随之而来的
会有头晕，麻木的症状



加上长时间久坐
就影响到全身血液循环
造成腰肌劳损



有建议说
如果得颈椎病了
可以多吃一些鱼油
补充下身体营养
只是这样怎么够？
观潮君觉得
最好的办法是
防患于未然



当工作
一小时左右
要活动一下
摇摇头晃晃脑
这样能活络经脉
畅通呼吸管道
从而
避免血液凝结在肩颈部



坐着时
尽量保持标准坐姿
可以选择
挺背收腹，不靠椅面
这样
不但能预防腹部脂肪堆积
舒展背部肌肉
更有助于
集中精力工作
或者你也可以选择
在腰部放一个靠垫
可以使腰部得到有效的承托
维持腰椎的生理前屈



平时多注意锻炼
自然身康体健
当你
腰不酸了，腿不疼了
哦，不
是当你
腰不酸了，颈不疼了
才能更好地沉迷工作
奔向幸福健康的生活！

撰稿：观潮新江湾通讯员 叶欣
编辑：观潮新江湾