【视频】瘦腿攻略：穿过热裤的夏天才完整-宝坻AN踏体育幸福兑换券

没有一双大长腿
即使练出张俪的性感背、臀曲线
也会深深觉得对不起夏日穿过的热裤和短裙吧张蓓莉？
不过
可别以为大长腿是高个子的代言词
只要腿够瘦
即使身材娇小的你
一样也能拥有1.8的大长腿
接下来
就由安踏代言人
国家艺术体操运动员张豆豆
带大家开启窈窕大作战的系列课程
先从纤细腿部线条开始
加入夏日“腿玩年”


本课程综合了芭蕾、艺术体操以及张豆豆日常的腿部训练方法华山东院张同敞，针对女性的身体特性研发而成罗蒙环球城，在美化腿部线条的同时帮助你养成更美的腿部形态上杭人才网。

双肩自然下沉
指尖延伸
髋部保持正直
重心保持在支撑腿上

脚尖向上踢腿
再缓缓落回
肩膀自然下沉

摆腿时保持脚背绷直
肩膀自然下沉

肩膀自然下沉
腹部收紧
以髋关节为圆心绕动画圆

向上抬起腿部
脚背绷直
缓缓落下

髋部垂直于地面
身体呈一条直线
感受大腿前侧的拉伸感

脚掌回勾
重心后移
双手撑住地面稳定身体



小编已经如约奉上瘦大腿的训练课程
你也该开始动起来
把这些训练放到自己的每天日程里面
肆意流汗
把大长腿领回家
下期的窈窕大作战训练课程
艺术体操女神张豆豆带你一起“炫腹”
期待吧崔情药？雷晓晨