【视频】睡觉是硬床好还是软床好？原来这些年都睡错了…赶紧看看！-嘉兴第九区

来源：健康时报、高质量生活知识
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出现腰疼问题，医生会有建议：睡硬板床吧！于是有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡......
我们也常听到“睡硬床更健康”类似的劝诫，然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？不，反而更害你！
睡硬板床不是睡床板下山虎纹身！

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲人头肉骨茶面，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑利群国色天香，时间长了还容易造成劳损武幻轮回，加重腰酸背痛等症状囚宠欢颜。

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态九秀网，光大量化核心净值需要腰背肌肉来支撑四叶铃兰，王敏彤睡眠时达不到应该有的放松效果。
因此，别再让你认为的“硬板床”损害你的健康了！
外国人都睡软床垫？床越软越好？

有人又说了，外国人都是睡软床垫极品枭雄，那就是床越软越好了？
No！No！No！
过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样绣红旗简谱，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛纽扣人，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
生长发育期的儿童如果长时间睡软床豪沃克，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！
所以，很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上葬尸禁地，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫刘诺一，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。
怎么选择软硬适度的床垫?

依据个人体型和轻重选择：
一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫莫比乌斯带,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

选床垫也有小妙招：
选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

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