【视频】盛传“最靠谱”减肥法，竟然这么不靠谱！-韵泽吕氏之若见

瘦，是女生一生的追求
为了瘦，就算是上刀山下油锅
也毫不犹豫~豫韩城矿务局，才怪呢
那么疼富锦天气预报，可得犹豫好大一会呢

但是，想当初，
为了能穿上一件好看的衣服
小若对自己也是下狠手了
尝试过N妖皇太子,N,N+种减肥方式
然而，结果却......

今天小若跟大家聊聊
那些年，
我们入过的减肥大坑
1
三日苹果减肥法
方法
苹果减肥法是三天内只吃苹果的一种减肥的方法庄岩，一般每天吃2-3个苹果就行，不吃其他任何事物。

本质
从严格意义上来说也属于节食，不过苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
特点
看起来容易，执行起来确实相当的难，当初小若坚持了一天就放弃了，导致曾经一度看见苹果就反胃；
见效快，基本一个星期就能减去3-5斤。

真相
三日苹果瘦身法减下去的不是脂肪，而是水分，一旦恢复正常饮食，体内水分补充回来夺命开学礼，自然会反弹回来的；
节食对身体的伤害不言而喻，不但伤害肠胃，还易导致营养不良，精神不振等，而且（极）低热量饮食，会大大增加胆结石的可能性。除了肚子疼，严重者需要手术摘除。
2
阿金斯减肥法（吃肉减肥法）
方法
一天三顿只吃肉，不吃主食，严格禁止摄入碳水化合物，他曾提出“肥胖真正的元凶不是脂肪，而是碳水化合物！”的理论，阿金斯曾给自己制定的减肥三餐如下：早黄油煎熏肉中黑椒煎羊排晚
法式三文鱼
本质
控制碳水化合物的摄入
特点
不节食，可以吃大鱼大肉，执行起来比较容易，尤其是对于小若这种无肉不欢的人来说，简直就是福音啊。

真相
饮食不均衡，严格控制碳水化合物对人体伤害很大，从医学角度看，过多地摄入蛋白质会给我们的肾脏带来过大的压力，从而引发健康问题。
而且阿金斯先生他本人，最后是死于肥胖并发症，可以说是他本身的减肥就是相当不成功的.
3
哥本哈根减肥法
方法
据网上流传，用200g的低脂火腿和200g酸奶来当午餐，晚上的话可以吃200g的牛排和蔬菜，这样坚持半个月就能瘦下来10斤想念你的好。

本质
控制食物摄入量，使身体的消耗大于摄入，从而减轻体重。
特点
不节食风陵师太，膳食比较均衡
可以吃鱼吃肉，但坚持时间比较长

真相
这样的食物的确够健康文文姐姐，但是远远不能满足我们器官的正常运作、脂肪的燃烧，就连我们的正常代谢都不能满足，也就是说，人体的基本代谢都无法正常进行了卡布里卡。
久而久之会发现，体重降了是真的，可是体脂比却越来越高滴血战刀，因为掉的是肌肉而肥肉依旧健在。
而且营养师分析称，这份减肥食谱短期内可能有效果，一段时间后容易反弹。按照食谱减肥期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应重生微醺初夏，身体再次恢复能量均衡，体重又会回归原样。
4
左旋肉碱减肥法
本质
提高体内左旋肉碱含量，促进脂肪代谢

特点
不刻意节食，但是需要大量运动
真相
左旋肉碱本身并不能促进脂肪燃烧，只能将身体燃烧的脂肪快速代谢出去而已，就是说如果你运动燃烧了脂肪，它会帮你把燃烧掉的脂肪快速运送出体外，如果你不运动，脂肪是不会减少的。
而且左旋肉碱需要口服，会有副作用斗破之化魔，摄入过多会引起头痛失眠，上吐下泻等症状。
一般人运动量小的话，身体的左旋肉碱的量是足够的，无需额外再摄入了，以防过而伤身。
5
保鲜膜减肥法
方法
将瘦身霜等涂到想瘦的地方，适当按摩后用保鲜膜裹上苏州义工网，就可以了。

本质
脱水减肥
特点
外用，无需口服，前期效果比较明显，易反弹，喝饱水基本就反弹回来了。

真相
运用的原理是脱水，但是人体的每一个毛孔都是需要呼吸的，这种方法其实不仅不会让脂肪快速燃烧，还会引起严重的皮肤病。
5
若见平衡套
方法
一涂一抹
（平衡套使用方法）
本质
提高人体代谢能力，提高身体基础代谢率
特点
不用节食，无需运动；
均衡膳食，李亚倩无需担心营养不均衡；
外用不口服，对身体无副作用剑师全职者。

真相
若见平衡套是中医原理与西医技术的完美结合，运用透皮技术，通过物理疗法疏通经络、平衡气血、调节内分泌、加速血液及淋巴系统循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，提高代谢力井口试压，产热及脂肪液化增加，使脂肪燃烧分解成水（汗、体液、尿液、唾液）CO2，糟粕等。

看完这些减肥方法的真相，有没有了解一些所谓“靠谱”减肥的真相？
其实，减肥是没有捷径的，唯一的道路就是不断提高人体的代谢力，使身体的消耗大于摄入，自然而然的就瘦了，当然，千万别采取节食控制摄入的办法，节食对身体危害很大蔡轩正，真正健康的减肥就是要提高自身的代谢，增加自身消耗。
最后，小若想说，瘦，固然重要，但，健康更重要，用健康的减肥方式做最美的自己才是对自己的负责不是吗？
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