【视频】瘦肉汤天天喝？加入这些材料卢奇电影，让你眼前一亮又健康!-膳食计

最近天气冷冷冷啊！感冒不适也找上门来郑多莲！发现自己咳痰不停？体形肥胖却总爱吃甜？平时皮肤总是出油出汗？如果上述问题你都中那你可能就是“痰湿一族”
“痰湿质”具体是怎么表现的？“痰湿质”在寒冷的冬天应该要注意些什么？
接下来，广东省中医院主任医师、国医大师朱良春学术继承人 胡世云主任将为您科普九大体质中的痰湿质在冬季该如何养生。
痰湿质人群体质及食疗法
（想了解胡主任推荐的“冬瓜莲蓬薏米煲瘦肉”，可下拉文章观看美食视频哦~）
“痰”出现原因：
1、体质虚弱九降风，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰；
2、脾胃薄弱丽花皇宫，宿滞逗留，损伤脾胃；或常食生冷瓜果王敏彤，中阳被伤；
3、因热病脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。
“湿”出现原因：
1、外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病;
2、内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多杨华梦，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
日常调理：
如果你觉得自己体形肥胖算爱研习社，喜欢吃甜腻食物，琴葛蕾面部皮肤油脂较多，多汗，胸闷，容易困乏义隆金融官网，大便正常或较软散卡西乌斯之枪，小便不多或微混；舌体胖大，舌苔白腻邪神归来，脉滑等等的现象搜客通，不用担心，只要以后多注意日常饮食，主要以清淡为主，每餐宜吃七八分饱紫屋魔恋，酒类不宜多饮，不宜长时间呆在阴冷潮湿的环境冼辉。这样就会远离痰湿质的体质啦金刚葫芦妹。
《膳食计》第20味
冬瓜莲蓬薏米煲瘦肉
详细做法请戳下方视频▼

食材
冬瓜1000克，莲蓬2只，薏米30克，木棉花2朵，大枣(去核)10克葱花煎蛋，瘦肉500克

分别将莲蓬、薏米、木棉花洗净浸泡30分钟

冬瓜切大块，大枣洗净，瘦肉切块

锅中依次放入所有食材张江诗琴，再倒入清水
大火烧开，撇去泡沫，转小火煲60分钟

再用大火煲30分钟，放入适量的盐调味即可
这道瘦肉汤就完成了啦
满满的一锅材料
带来的是健康的味道
美味的汤水在寒冷的冬天
也能带来温暖哦
赶快试一下吧

“九大体质”菜谱：
（直接点击标题即可观看美食视频）
1、平和质：百草脱骨鸡
2、气虚质：黄芪蒸鸡
3、阴虚质：黄精枸杞牛尾汤
4、阳虚质：巴戟天羊肉汤
5、血瘀质：糯米甜醋炖猪脚