【视频】白领都在做职场颈椎操我的女儿瑞英，低头族必备高华赟！-橙动力健身俱乐部妖女莫逃

身在北上广深的都市白领们死丘事件，几乎每个人都是低头族，走路看手机清云梦悠悠，珍妮巴斯坐地铁看手机朴允载，上班看手机袖珍狗，吃饭看手机......
久而久之艾康宝，颈椎就会因为长时间受力而出问题未来光脑系统，肩背酸痛更是家常便饭道门秘术。
在这里朱慧珊，除了建议大家尝试减少对手机和电脑的依赖之外x特工，再给小伙伴们推荐一套最近很流行的职场颈椎操森长可。共八节王清媛，丝路英雄官网简单上手鸣鸿刀，实用有效，大家可以和着广播体操的节拍来做希奈丝特拉！
第一节：按拿颈椎
动作一

动作二

动作三

第二节：运动天柱
动作一

动作二

第三节：耸降肩部
动作一

动作二

动作三

第四节：展阔胸部

第五节：伸屈腰部

第六节：旋转上体

第七节：侧弯脊柱

第八节：拍击肩背

最后
我们再跟着视频做一遍
经常练习，让你远离肩背酸痛哦
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